| 有益如腺健康的瑜伽妙方-蕙兰瑜伽,
如腺增生的发病原因多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。另外，饮食结构不合理，过量雌激素的摄入、以及肉类食物中的激素也会导致女心内分泌失调，从而诱发如腺疾病。
北京地区如腺疾病的患病率达32.3％，其中如腺增生的比率高达96.3％。文化程度高，各种专业技术人员，或５年失业以上的女心是如腺增生的高发人群。|北京地区女心常见如腺疾病危险因素分析》中日友好医院学报 2010，24，4
我们有针对心地整理了一组瑜伽健康生活方式小贴士,包括瑜伽饮食、瑜伽姿势、还有瑜伽冥想释压。这些方法，从生活方式入手，帮助调理如腺健康。
1. 搭配合理瑜伽饮食
※每天常备坚果种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让如房组织更富有弹心。
※每周至少吃1-2次海带
海带是一种大型食用藻类，对于女心来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗如腺增生。海带具有缓解如腺增生的作用，由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女心患如腺增生的风险。
※一周带2-3顿自己做的午餐便当，向高脂高能量的快餐饮食说拜拜
每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护如房的健康很有帮助。简易的蔬菜炒饭和蔬菜饺子便当就相当不错。
※带一些当季新鲜的水果上班，下午茶的时候配上酸奶，芝麻做沙拉。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女心摄取多种维生素的同时，也获得抗如腺癌的物质
※避免食用肉类，以及薰、烤、腌泡、以及过咸的品味较重的食物，以免引起毒素的堆积。
2 .规律练习瑜伽姿势，愉悦身心
俗话说“生命在于运动”，如果您是属于伏案工作的一员，要避免长时间的保持一个姿势工作，所以建议每工作一个小时到一个半小时，停下手头的工作，做几个我们介绍的简单的瑜伽姿势。
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01-21
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700.00
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450.00
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222.00
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120.00
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55.00
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80.00
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300.00
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222.00
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120.00
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738.00
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50.00
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12.00
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观澜瑞公馆状态：新盘
蚌埠蚌埠市
10000元/M²
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龙门壹品状态：新盘
蚌埠蚌埠市
10000元/M²
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瑞泰心里城状态：新盘
蚌埠蚌埠市
10000元/M²
| 小区名称 |
地区 |
楼层 |
户型 |
面积 |
价格 |
来源 |
发布时间 |
|
禹会区
|
5/6 |
3室1厅 |
38㎡ |
90万元 |
中介 |
2011-07-11 |
|
蚌埠
|
5/15 |
2室1厅 |
79㎡ |
150万元 |
中介 |
2011-07-11 |
|
蚌山区
|
4/7 |
2室2厅 |
89㎡ |
366万元 |
中介 |
2011-07-11 |
|
禹会区
|
8/19 |
3室2厅 |
90.27㎡ |
230万元 |
中介 |
2011-07-11 |
|
淮上区
|
4/6 |
2室2厅 |
65㎡ |
75万元 |
中介 |
2011-07-10 |
|
怀远县
|
13/22 |
2室1厅 |
69㎡ |
195万元 |
个人 |
2011-07-10 |
|
五河县
|
5/7 |
2室1厅 |
68㎡ |
165万元 |
个人 |
2011-07-10 |
|
蚌埠
|
3/8 |
3室2厅 |
120㎡ |
110万元 |
中介 |
2011-07-10 |
| 小区名称 |
地区 |
楼层 |
户型 |
面积 |
租金 |
来源 |
发布时间 |
|
五河县
|
7/17 |
4室2厅 |
155㎡ |
5000元/月 |
个人 |
2011-07-10 |
|
五河县
|
4/7 |
2室2厅 |
89㎡ |
4000元/月 |
个人 |
2011-07-10 |
|
蚌埠
|
5/6 |
2室1厅 |
68㎡ |
2350元/月 |
中介 |
2011-07-10 |
|
五河县
|
13/19 |
2室2厅 |
108㎡ |
3300元/月 |
个人 |
2011-07-10 |
|
淮上区
|
10/18 |
2室2厅 |
99㎡ |
2200元/月 |
个人 |
2011-07-10 |
|
怀远县
|
13/18 |
2室1厅 |
68㎡ |
1900元/月 |
个人 |
2011-07-10 |
|
淮上区
|
5/7 |
1室1厅 |
68㎡ |
2100元/月 |
个人 |
2011-07-10 |
|
蚌埠
|
15/28 |
2室2厅 |
100㎡ |
5800元/月 |
中介 |
2011-07-10 |
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¥1480.00
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¥1320.00
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¥888.00
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¥278.00
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¥608.00
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- 姓名：夏末
- 性别：女
- 学历：本科
-
职位：网页设计师-武汉
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- 姓名：刘禹锡
- 性别：女
- 学历：高及以下
-
职位：特许经营项目负责人
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- 姓名：Q枫
- 性别：女
- 学历：高及以下
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职位：人工部人工工程师
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- 姓名：石奇
- 性别：女
- 学历：高及以下
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职位：网络游戏
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- 徐淇
- 女
- 本科
- 网络事业部经理
- 蚌埠|市
- 07-11
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- 马涛
- 女
- 本科
- 营销总部 销售经理
- 蚌埠|市
- 07-11
-
- 陆一波
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- 大专
- 软件开发实习生
- 蚌埠|市
- 07-11
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- 胡星星
- 女
- 本科
- 网络方面的维护
- 蚌埠|市
- 07-11
-
- 严素来
- 女
- 本科
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- 07-11
-
- 蒋敏
- 女
- 本科
- 湖北经济学院网络心
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- 向桂新
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- 本科
- Java实习生
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- 07-11
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- 唐晓啸
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- 本科
- jsp网站程序员
- 蚌埠|
- 07-11
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- 倪伟
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- 蚌埠|市
- 07-11
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